在炎热的夏天里，孕妇特别的难熬，谁能分享一下适用于孕妇解暑的好方法？
问好，谢谢邀请。
孕妇比普通人更加怕热，这是正常的。
俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，说的就是孕妇夏季不好过这个道理。
适用于孕妇解暑的方法如下:
一、多喝水，适量吃西瓜，多吃新鲜蔬菜。
由于怀孕后，新陈代谢比普通人快，水份流失也会加快，尤其对于缺羊水的孕妇更是要坚持大量补水。因此，要帮助孕妇安稳度夏，孕妇就需要注意及时补充水，多喝白开水为好，千万不要因为怕热，去喝那些冰镇的水或是饮料，会对肠胃不好，引发腹痛腹泻，影响胎儿。
解暑的话，孕妇适当吃西瓜也是可以的，由于西瓜是高糖份的水果，建议孕妇每天吃的西瓜量大概就是一拳头大小。
另外，新鲜蔬菜不仅可以补充维生素，也可以补充水份，专家建议孕妇每天可以吃大概半公斤左右的蔬菜。
二、晒太阳时，避开高温时段。
这么热的天，为什么要晒太阳？
为了肚子里胎儿的健康。孕妈有必要每天晒一晒太阳，只是要注意避开高温时段的阳光，每次晒个15分钟左右就好了。
三、可吹空调，控制好空调温度。
孕妇可以吹空调，只是需要注意空调的温度把握，温度最好不要低于26℃。
注意在冷气足房间不要呆得过久。
四、适合孕妇的解暑饮食。
中医讲究孕妇解暑饮食要以“不耗伤阴血影响胎元”为主要原则，因此孕妇的饮食是要禁辛辣、禁油、禁腥的，反之，应该多吃一些性平、补益、健脾的食物。比如莲藕、冬瓜、梨、绿豆等等，都有消暑清热的功效，还有养血补虚，润燥通便的作用。
如果孕妇有缺铁性贫血、便秘，夏季的莲藕特别适合。莲藕搭配糯米一起吃，有增加益气养血功效。莲藕搭配芹菜来吃，有***降脂降压功效；莲藕搭配百合一起吃，可从情绪上除烦安神清热，从而达到解暑的功效。
另外，荷叶搭配冬瓜一起吃，清解暑热、消暑消肿，是不是很厉害？
用梨搭配百合、银耳，煮成银耳羹，可以滋阴润燥，解暑除烦哦。
另外绿豆粥、红豆桂花粥等粥类，炒番茄、炒丝瓜等当季蔬菜，都可以解热消暑。
五、其他一些解暑的方法。
穿着上要选购棉质浅色衣服，并且以舒适为准，透气好排汗。
出门尽量走阴凉处，做好防晒，避开高温。
居室内应以简为主，不要在门窗口堆放太多杂物。
保持充足睡眠。
心情要平静要愉悦。
如此，便可安度一夏！
炎热的夏天，别说孕妇了，正常不怀孕都难受呢。就拿我们这边来看，最近都是30多度，我每天坐在那都感觉一身汗，孩子们还总会往身上爬，这时候整个人就会很烦躁。
准妈妈们在大夏天都会遇到哪些情况和不适呢？
如果处在孕早期，一般就是孕吐会比较严重，天再特别热，可能更吃不下饭。
处在孕中后期，天气特别闷热，会导致呼吸困难，因为孩子越来越大，挤压内脏，身体也沉，有时候就会感觉喘不上气来，再一热，都晕的感觉。
中暑，准妈妈们可能会比较担心中暑，晕倒很可怕。
如何安全度过夏天？
饮食上少食多餐，口味清单不油腻，尽量在家做饭吃，多吃新鲜的蔬果，营养均衡搭配。孕吐严重也可以凉拌一些小菜，开胃爽口一点可能会吃的更舒服一点。
正午尽量别出门，如果一定要出去找人陪同。在家里或者办公室可以正常吹空调，让自己身体舒服最重要。
注意防晒，生完孩子很多妈妈都会脸上长斑，这很多因素也可能是孕期不注意防晒造成的，所以防嗮真的很重要。
出门可以买个挂脖的小风扇，这是我最近研究的，挺管事的，别看一个小风扇，很实用，反正热的不行的时候它真帮了我不少忙。
多喝水，天热汗流的也多，多补充水分。
我看还有很多人关心可不可以吃雪糕冰西瓜之类的，其实正常来说适量吃都是没问题的，但一定别一次性吃很多，这样胃肠道可能会出问题从而影响到宝宝。
再有心情也很重要，如果吃一根雪糕心情舒爽了，那对宝宝的发育也很有帮助啊，所以不用太纠结，那些说因为吃了一根冰棍就流产的人，多半是胚胎自身的问题，可能正赶巧吃了冰棍，这个锅其实不用背哈。
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我现在正在体会。[流泪]真的好热哦。不仅热，而且心情烦躁。反正我就每天待空调房里了，然后窗户开一点透透气。我没啥好办法，一出去还没动就开始各种流汗。只有凉凉的环境才能让我平静。为了让我心情舒畅，我拒绝户外运动。
随着天气越来越热，很多的女性朋友都开始喝冷饮了降温。不过对于孕妇来说，饮食需要特别注意，因为一不小心吃错东西则会影响胎儿的发育。可是在这样炎热的夏季里，孕妇该如何解暑呢？孕妇夏季吃什么水果好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
夏季孕妇该什么解暑？3个方法助孕妇解暑
1、多喝有利于胎儿发育的淡茶
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，对孕妇来说是大有好处的。此外，虽然饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
注意事项：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。因为茶叶中的***具有兴奋作用，饮茶过多会***胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。因此，孕妇一定要记住千万不要喝浓茶，也不要喝太多的茶。
2、多喝一些消暑汤
西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜***”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3、多吃些有利胎儿发育的瓜果
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
孕妇夏季吃什么水果好？
1、樱桃
樱桃是所有水果中含铁质特别丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
2、西柚
西柚还含有天然叶酸，多食可以预防胎儿畸形，是孕早期的孕妇首选的水果。西柚果肉丰富又汁多，孕妇吃西柚，可以改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的丰富化，从而平缓心情，保持良好的情绪，是有孕吐反应的孕妇必吃的水果。西柚还含有丰富的纤维素，能有效的缓解孕期便秘。
3、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇多吃苹果还可以防止过度肥胖，同时有助于胎儿的发育。而且苹果对肠胃功能也具调节作用，孕妇吃苹果可以改善便秘的情况。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
4、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎的功效。
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