三天两头吃夜宵，为什么不会发胖？
在成都上大学时，每天晚上吃宵夜，而且多数是被称为垃圾食品的方便面，正餐也吃到撑，但不管怎么吃都清清瘦瘦，就是不胖。
一晃十多年过去，突然发现自己突然一年内就胖了二十多斤，期间没有吃宵夜的习惯，三餐也没有吃太撑，不明白怎么突然就胖了。
后来总算明白了，原因就是身体肌肉的含量，肌肉是消耗身体能量的大户，青年时期肌肉含量高，运动也多一些，所以能量基本被消耗掉，没有多余的热量去转化成脂肪储存起来。
中年后，身体的肌肉渐渐流失，再加上中年人因为工作忙碌，很少有时间运动，肌肉减少加上运动少，身体的消耗自然就少了，所以就算正常的一日三餐也容易造成热量剩余，最后转化成脂肪堆积起来。
那应该怎么办？中年后应该加强锻炼，特别是力量训练，减缓身体肌肉的流失。看八十多岁钟南山院士那一身腱子肉，你就知道该怎么生活了，要将锻炼视为生活的一部分，像吃饭一样，活到老，锻炼到老。
怎么知道自己身体肌肉含量高？简单来说就是看上去瘦，但体重却并不轻。拥有这样的体质，就算三天两头吃宵夜也不会胖。但也要自律，不能天天胡吃海喝，那样就算金刚之身也经不住糟蹋。
还有一些情况也会容易发胖，身体有病，这属于特殊情况，去咨询中医会给你一个合理的解释。
有的人不是易胖体质，还有就是吸收的热量小于消耗的热量，所以也不会胖，还有压力原因，我唯一一次瘦了十斤，是在外地工作，工作不顺利，钱也没挣多少，抑郁症也复发了，那时候的三餐是午餐晚餐夜宵，吃垃圾食品，一个月瘦了十斤左右，同宿舍的人都说怎么瘦的，我也不知道[捂脸]，现在我是恒定的体重，怎么饿都瘦不下去了[捂脸][捂脸]
打疫苗之后真的会瘦吗？
我打完以后，眼睛肿了起来，不停的拉肚子，嗜睡，持续了一个星期。这两天大家都夸我皮肤好，气质很安详，一副岁月静好的样子。
我自己都觉得我像修仙的***了。
评论区的各位亲们一直关注“安详”这个气质，我想解释一下：接种完第二天开始拉肚子，只要吃东西就会拉，不停的拉，喝水也不行。实在受不了的时候喝一小口淡盐水。第三天开始胸口和后背开始起淡红色不疼不痒的皮疹，伴随低烧，同时嗜睡。
这种近乎辟谷和筑基的情况持续了五天，第六天不再低烧，第七天上午皮疹和眼睛肿胀缓解，下午可以吃少量流食。第八天开始睡不着了，精神和肉体特别兴奋，对谁都好像失散多年的亲人。这种情况持续到现在。
所以我见谁都感觉特别亲，看见谁都喜欢，看见谁都笑。
大家都觉得我的笑容，很安静祥和，嗯，很安详。
就是跟我呆久了，有点瘆得慌。
至于瘦，不存在噻，除了皮肤变白了，一点都没有瘦哦。
我是第一针打完脸上起疙瘩，第二天会乏力，痘痘会痒类似过敏症状三天就消了。第二针疫苗打完就困特别困特别能睡但没长疙瘩，除了困无任何不适，不过胃口挺好能吃，所以胖了[我想静静]
这是不可能的事情，各种疫苗都没有瘦身的功效，因为我们单位一百多号员工，打完疫苗没有一个因此而瘦身的人。
如果真的需要减肥，那就做好吃苦和坚持的心理准备，不要痴心妄想，肉不是一天吃上去的，减肥也不可能一天就成功，把管住嘴，迈开腿落到实处，减肥自然成功。
听朋友说打智飞的会瘦，打北京科兴的会胖，不知道真***，我打的是北京科兴的，打完胖了三四斤，我是五月二十四号打的第一针，六月十四号打的第二针，打完一点感觉没有，一点副作用没有，所以说没打的朋友们赶紧打吧，不打以后出门都不方便，
我一个朋友是在太原跑货拉拉的，那一天他接了个去北京送货的单子，去了哪里因为没打疫苗进不了京，进京需要提供行程码，健康码，没打疫苗的健康码上没有针管的图形，他没办法白跑一趟，
为什么一天要吃三顿饭，而不是两顿？
你好，现在吃两顿饭的人很多，特别是年轻人更多。我已经四年没吃晚饭了，身体比以前健康了许多，多年的胃病反而好了。刚开始晚上有点饿，坚持一段时间，就成自然了，看到别人吃晚饭也不想了。只是本人习惯，不建议大家都不吃晚饭，特是有慢***的朋友，晚饭是必须吃的。
在这里我说说我的感觉
首先早餐；吃早餐是因为已经睡了一晚上，早上起来肚子空空的所以要吃，而且早上不能吃太多，睡了太久时间长不吃饭一次性不能吃太多。故，早上要吃好
午餐；吃午餐是因为人们每天都工作，而且是一天忙碌的时间节点，消耗更大，为了人体的需求能量要多吃一点儿。故，午餐要吃饱
晚餐；吃晚餐是因为一天的忙碌结束了，休息之前吃一点儿，而且不能吃太晚，也不能吃太多，吃太晚人休息了消化不好。故，晚餐要吃少
大家要按时吃饭呢！
一天吃几顿饭，这个问题因为地区不同而不同。我在内蒙古，我就说说内蒙古地区的饮食习惯吧！
以前在老家农村的时候，夏天就吃三顿饭，因为夏天白天时间长，早上五点左右就亮天了，人们很多都起床收拾院子，喂牲口，喂家禽，都忙完之后准备做饭吃饭之后还要去地里面干活。所以早饭吃的就早，因为早上吃的早，在去地里面干活，饿的就快，到了中午十一点半以后人们都回家做饭，准备吃中午饭，夏天容易困，干活辛苦吃了中午饭后人们休息一下睡一会。下午有精力干活。到了下午五点左右都回家做饭吃晚饭。内蒙古地区黑天时间夏天在晚上八点半左右，五六点钟吃完晚饭大家就串串门，聊聊天。到了冬天家家户户都吃两顿饭，地里都上冻了，也没有弄活干，都在家里休息过冬，再加上冬天白天短黑天长，所以都吃两顿饭。
而城市里的人们基本一年四季吃三顿饭，上班下班时间很固定的缘故吧
记得曾经看过这样的文章，在清朝以前，一天是两顿饭，到清朝的时候，人们感觉一天两顿饭已经满足不了大家的肚子，慢慢的就演变成了一天三顿饭，早中晚三顿。当然，现在还是有很多人一天两顿饭，以前去东北待过一段时间，那边人就是一天两顿饭，早饭是八九点吃，晚饭是四点左右吃，不过现在大家普遍的认知就是一天三顿，但是现在的生活工作压力大了，时间上也比较乱，忙的时候一天就吃一顿，甚至不吃，不忙的时候，一天吃个三顿四顿也是正常的，所以现在一天吃几顿饭已经在固定了，看自己的时间。
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